Pijesz wodę na czczo? Lekarka zwróciła uwagę na rzeczy, o których nie mamy pojęcia
redakcja Topnewsy
28 czerwca 2024, 11:13·3 minuty czytania
Publikacja artykułu: 28 czerwca 2024, 11:13
Chyba prawie każdy z nas zna ten nawyk. By wypić coś tuż po przebudzeniu. Niektórzy na rozbudzenie piją kawę, inni zaparzają sobie zieloną herbatę. Wielu z nas zaś pije na czczo wodę. O skutkach takiej czynności dla organizmu opowiedziała lekarka, dr Magdalena Cubała-Kucharska.
Reklama.
Jakie są zalety picia wody na czczo? Lekarka wskazuje najważniejsze korzyści, o których nie mamy pojęcia. Fot. 123RF / zdjęcie seryjne
Reklama.
Powinniśmy jak najczęściej sięgać po szklankę wody. Doktor Magdalena Cubała-Kucharska to lekarka, która prowadzi Instytut Medycyny Integracyjnej koło Warszawy.
Opowiedziała na swoim profilu na Instagramie o tym, jakie są zalety picia wody rano. Jedna szklanka może zdziałać cuda. Na podstawie tej wiedzy warto uczynić codzienne ranne wypicie szklanki wody stałym porannym rytuałem.
Doktor Cubała-Kucharska wskazuje, że woda nawilża przewód pokarmowy oraz intensyfikuje wydzielanie soków trawiennych. W ten sposób pobudza układ pokarmowy do działania.
Dzięki piciu wody jelita pracują efektywniej, co wspomaga wypróżnianie. Picie wody wspomaga też proces detoksykacji organizmu, pomaga utrzymać nam dobrą kondycję. Woda nie wpływa więc dobrze tylko na skórę, ale na wszystkie tkanki.
Picie wody na pusty żołądek ma zbawienny wpływ na organizm. Daje zastrzyk energii na cały dzień i nie trzeba właściwie czasu na jej przygotowanie.
10 zalet picia wody na czczo, jakie wskazują lekarze
Picie wody na czczo rano to prosty nawyk, który może przynieść liczne korzyści zdrowotne. Lekarze i specjaliści od zdrowia często rekomendują rozpoczęcie dnia od szklanki wody. Oto dziesięć zalet tego nawyku:
Detoksykacja organizmu
Picie wody zaraz po przebudzeniu pomaga w usuwaniu toksyn nagromadzonych podczas snu. Woda stymuluje pracę nerek, co sprzyja wydalaniu szkodliwych substancji z organizmu.
Wspomaganie metabolizmu
Poranna woda na czczo może przyspieszyć metabolizm nawet o 30 proc. Szybszy metabolizm oznacza lepsze spalanie kalorii, co jest korzystne dla osób dbających o wagę.
Poprawa trawienia
Nawodnienie organizmu na czczo przygotowuje układ trawienny do pracy przez cały dzień. Woda wspomaga produkcję enzymów trawiennych, co ułatwia przyswajanie składników odżywczych z pożywienia.
Regulacja pracy jelit
Regularne picie wody na czczo może pomóc w zapobieganiu zaparciom. Woda pomaga w nawilżeniu ścian jelit, co ułatwia przesuwanie się treści pokarmowej.
Wzmocnienie układu odpornościowego
Nawodnienie organizmu jest kluczowe dla prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego. Woda wspiera produkcję limfy, która jest niezbędna do zwalczania infekcji.
Poprawa wyglądu skóry
Picie wody na czczo pomaga nawilżyć skórę od wewnątrz, co może zmniejszyć widoczność zmarszczek i poprawić jej elastyczność. Dobrze nawodniona skóra wygląda młodziej i zdrowiej.
Zwiększenie energii
Nawodnienie zaraz po przebudzeniu pomaga w walce z uczuciem zmęczenia. Woda wspiera transport tlenu i składników odżywczych do komórek, co zwiększa poziom energii.
Oczyszczenie układu moczowego
Picie wody rano pomaga w przepłukaniu układu moczowego, co zmniejsza ryzyko infekcji dróg moczowych. Regularne opróżnianie pęcherza jest kluczowe dla jego zdrowia.
Redukcja uczucia głodu
Woda na czczo może pomóc w kontrolowaniu apetytu. Często mylimy pragnienie z głodem, a odpowiednie nawodnienie pomaga w utrzymaniu odpowiedniej wagi.
Poprawa funkcji mózgu
Nawodniony mózg pracuje efektywniej. Woda wspiera koncentrację, pamięć i zdolność do podejmowania decyzji, co jest kluczowe na początku dnia.
