Powinniśmy jak najczęściej sięgać po szklankę wody. Doktor Magdalena Cubała-Kucharska to lekarka, która prowadzi Instytut Medycyny Integracyjnej koło Warszawy. Opowiedziała na swoim profilu na Instagramie o tym, jakie są zalety picia wody rano. Jedna szklanka może zdziałać cuda. Na podstawie tej wiedzy warto uczynić codzienne ranne wypicie szklanki wody stałym porannym rytuałem. Doktor Cubała-Kucharska wskazuje, że woda nawilża przewód pokarmowy oraz intensyfikuje wydzielanie soków trawiennych. W ten sposób pobudza układ pokarmowy do działania.
Dzięki piciu wody jelita pracują efektywniej, co wspomaga wypróżnianie. Picie wody wspomaga też proces detoksykacji organizmu, pomaga utrzymać nam dobrą kondycję. Woda nie wpływa więc dobrze tylko na skórę, ale na wszystkie tkanki. Picie wody na pusty żołądek ma zbawienny wpływ na organizm. Daje zastrzyk energii na cały dzień i nie trzeba właściwie czasu na jej przygotowanie.
Zobacz także
10 zalet picia wody na czczo, jakie wskazują lekarze
Picie wody na czczo rano to prosty nawyk, który może przynieść liczne korzyści zdrowotne. Lekarze i specjaliści od zdrowia często rekomendują rozpoczęcie dnia od szklanki wody. Oto dziesięć zalet tego nawyku:
- Detoksykacja organizmu Picie wody zaraz po przebudzeniu pomaga w usuwaniu toksyn nagromadzonych podczas snu. Woda stymuluje pracę nerek, co sprzyja wydalaniu szkodliwych substancji z organizmu.
- Wspomaganie metabolizmu Poranna woda na czczo może przyspieszyć metabolizm nawet o 30 proc. Szybszy metabolizm oznacza lepsze spalanie kalorii, co jest korzystne dla osób dbających o wagę.
- Poprawa trawienia Nawodnienie organizmu na czczo przygotowuje układ trawienny do pracy przez cały dzień. Woda wspomaga produkcję enzymów trawiennych, co ułatwia przyswajanie składników odżywczych z pożywienia.
- Regulacja pracy jelit Regularne picie wody na czczo może pomóc w zapobieganiu zaparciom. Woda pomaga w nawilżeniu ścian jelit, co ułatwia przesuwanie się treści pokarmowej.
- Wzmocnienie układu odpornościowego Nawodnienie organizmu jest kluczowe dla prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego. Woda wspiera produkcję limfy, która jest niezbędna do zwalczania infekcji.
- Poprawa wyglądu skóry Picie wody na czczo pomaga nawilżyć skórę od wewnątrz, co może zmniejszyć widoczność zmarszczek i poprawić jej elastyczność. Dobrze nawodniona skóra wygląda młodziej i zdrowiej.
- Zwiększenie energii Nawodnienie zaraz po przebudzeniu pomaga w walce z uczuciem zmęczenia. Woda wspiera transport tlenu i składników odżywczych do komórek, co zwiększa poziom energii.
- Oczyszczenie układu moczowego Picie wody rano pomaga w przepłukaniu układu moczowego, co zmniejsza ryzyko infekcji dróg moczowych. Regularne opróżnianie pęcherza jest kluczowe dla jego zdrowia.
- Redukcja uczucia głodu Woda na czczo może pomóc w kontrolowaniu apetytu. Często mylimy pragnienie z głodem, a odpowiednie nawodnienie pomaga w utrzymaniu odpowiedniej wagi.
- Poprawa funkcji mózgu Nawodniony mózg pracuje efektywniej. Woda wspiera koncentrację, pamięć i zdolność do podejmowania decyzji, co jest kluczowe na początku dnia.
Zobacz także